femei frumoase

Niciodata nu vom fi de acord cu dietele agresive si programe de fitness extenuante din prima zi a ciclului de slabire. Suntem mai mult adeptii unor diete modificate in functie de necesitatile, compatibilitatile si de mentalitatea si puterea fiecarei persoane. Acelasi lucru il recomanda atat doctorii , nutritionistii cat si antrenorii de fitness, ca fiind cel mai eficient mod de a slabi sanatos.
Binenteles ca nu suntem de acord nici cu modificari toatale asupra dietei si a programului de fitness, acest modificari trebuiesc sa fie unele progresive care sa ajute atingerea telului.   
Daca dieta ta este departe de a fi una optima,  si nu te simti confortabil, ajuteaza-o cu modificările si schimbari lente.
Modificările şi îmbunătăţirile pot fi analizate si observate intr-un timp relativ scurt de producerea acestora, efectele fiind vizibile atat pe cantar, moral si energie.
De retinut este ca aceste modificari trebuie sa tina cont si anotimpul in care te tine dieta, deoarece pentru a pastra un echilibru o dieta si un program de fitness va fi diferit iarna fata de cel din vara.
Daca alegeti o dieta pe termen lung mai mare de 3 luni de zile, tineti cont ca dupa o luna si jumatate  corpul nu va mai avea aceeasi energie, ce puteti face este sa faceti mici pauze de la dieta pentru revitaminizare si recapatarea energie, perioada in care va este permis consumarea grasimilor si fainoaselor cu cumpat.
Acelasi lucru este valabil si la programele de fitness. Antrenandu-va constincios zilnic sau de 3-4 ori pe saptamana, la un moment dat, corpul va slabi, astfel incercati sa introduceti modificari la programul de fitness fie in intensitatea antrenamentelor fie in introducerea pauzelor de recuperare.

Sursa : Femei-frumoase.ro