Este ceva oribil ca in ziua de azi a fi stresata sa fie ceva "normal".Pe langa disconfortul emotional,tensiunea si anxietatea iti pot provoca boli grave precum cancerul sau diabetul zaharat.Alege una dintre metodele pe care ti le vom sugera si scapa de stres.
*Consuma magneziu-acest mineral joaca un rol foarte important in somn si umor.Consuma-l din alimente precum banane,ciocolata neagra,cereale integrale,migdale,nuci si legume,cum ar fi spanacul.
*Controleaza-ti respiratia-daca simti un nod in stomac inspira lent pe nas,apoi expira pe gura.Munca pe care o efectuati cu diafragma actioneaza asupra nervilor,care imediar reduce frecventa cardiaca si iti relaxeaza muschii.
*Bea un ceai-stim ca suna ca un sfat de la o bunicuta,dar este adevarat.Consuma un ceai din plante inainte de culcare si vei uita de stresul zilnic si te vei trezi foarte relaxat.
*Incearca reflexoterapia la picioare-suna complicat si deloc agreabil,dar este de fapt un masaj al picioarelor.Mergi la un centru de reflexoterapie profesional,invata singura elementele de baza sau mai bine:cere-i partenerului tau sa iti faca un masaj.
*Respira un nou aer-aromaterapia este din ce in ce mai accesibila.Nu trebuie sa participi la un consult,pur si simplu cauta produse care sa contina uleiuri esentiale de levantica,portocala sau ylang-ylang precum spray-uri,uleiuri pentru masaj sau creme pentru corp.
*Flori Bach-metoda are mai mult de 100 de ani de existenta si consista in 39 de esente de flori care influenteaza starile noastre emotionale.Pentru a diminua stresul exista Elm,Cherry Plum si Rescue Remedy.
Sursa : www.femei-frumoase.ro
| < Anterior | Urmator > |
|---|
